Nettsted om depresjon
iFightDepression.com/no retter seg mot menn og kvinner som er rammet av depresjon, og deres familie og venner. Nettsiden har også målrettet informasjon til grupper i lokalsamfunnet; lærere, politi, tros- og livssynssamfunn og helsepersonell som alle bidrar til å sikre hjelp og behandling for personer med depresjon.
Test deg selv for depresjon
iFightDepression.com/no tilbyr en selvtest for depresjon, med 9 spørsmål om depresjonssymptomer (PHQ-9). Den som tar testen får umiddelbart tilbakemelding og råd om hva han/hun kan gjøre.
Selvhjelpsverktøy
iFightDepression-verktøyet er et gratis nettbasert selvhjelpsverktøy for personer med depresjonssymptomer. Det består av workshoper som fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil.
iFightDepression er et veiledet verktøy. Dette betyr at brukere får tilgang til det av fastlege, psykolog eller annet helsepersonell som har fått opplæring i bruken av verktøyet. Brukere får veiledning og støtte av sin veileder mens de gjennomfører programmet.
Vil du bli veileder og tilby iFightDepression i behandling?
Helsepersonell kan bli veiledere og invitere brukere til selvhjelpsverktøyet iFightDepression ved å gjennomføre et e-læringskurs. Det tar ca. 2 timer å gjennomføre opplæringen og det er godkjent som tellende kurs for leger (allmennmedisin) og psykologer. Mer informasjon finner du nettbasert opplæring av helsepersonell finner du her.
iFightDepression er utviklet av den Europeiske alliansen mot depresjon (EAAD) og oversatt og tilrettelagt for norske forhold ved NSSF.